דיאטת אבטיח - "היצמד לשני הקצוות." יש הטוענים כי היתרונות של ימי הפריקה של אבטיח אינם ניתנים להשוואה, אחרים נוטים לעובדה שהוא מזיק בהרבה. כמה אנשים, כל כך הרבה דעות. לכן עליכם לקחת בחשבון את שני צידי "המתרס".
אבטיח טעים להפליא, עסיסי, מתוק וארומטי. כל הילדים והמבוגרים מצפים לעונת האבטיח, מכיוון שאין אנשים שלא אוהבים את העדינות הזו.
היתרונות של הפירות הגדולים ביותר בעולם
תוכן הקלוריות של פירות הפסים הוא רק 38 קלוריות לכל 100 גרם. בניגוד לפירות אחרים, האבטיח אינו מכיל סוכרים מורכבים, 90% מהעובר - מים. פרי באוגוסט זה לא יפגע אפילו בחולי סוכרת עם שימוש בינוני.
היתרונות של האבטיח הם בהחלט ענקיים, הוא:
- מסיר עודפי מים מהגוף בזמן קצר באופן מפתיע;
- ניקוי רעלים ורעלים, הם פשוט "נשטפים";
- מדכא את תחושת הרעב. כמובן שאסור לצפות לרוויה עצומה ולעלות באנרגיה, אך לא יהיו אי נוחות וכאב בבטן, כמו ממונאדה אחרת;
- מפחית את כולסטרול הדם, מנרמל את המערכת האנדוקרינית, היעילה במיוחד במחלות עור;
- מחזק את הכלים עקב נוכחות של מגנזיום בהרכבו;
- בזכות אפקט משתן טוב, הוא מסיר אבנים וחול שנצברו בכליות;
- משפר את חילוף החומרים ומעניק מצב רוח נהדר.
רק 100 גרם אבטיח מספקים את הצורך היומיומי במגנזיום. כמו כן בפירות יש יותר מאשר בפירות אחרים של קיץ, נוגד חמצון של ליקופין.
פרוקת ימי ואפשרויות דיאטה
אי אפשר להשתמש בפירות יער כבסיס לתזונה במשך זמן רב. הגוף לא יקבל שומנים וחלבונים. אבל אם יש צורך להיפטר מקילוגרם שנצבר לאחר החג בפרק זמן קצר, דיאטת האבטיח היא אידיאלית. סכרים שיש להם 10 קילוגרמים או יותר, כדי להשיג תוצאות טובות, ידרשו לפחות 4-5 ימים מהתזונה. עדיף לארגן ימי צום בסוף השבוע או במהלך החופשה, כשאתה לא צריך לרוץ לשום מקום. אחרי הכל, ההשפעה המשתן של אבטיח על הגוף לא תאפשר לתכנן מעשים גדולים.
דיאטת אבטיח קשה למשך 3 ימים
תפריט הדיאטה אינו מלא מגוון: אפשר רק לאכול אבטיח, לשתות תה ירוק ומים. כֹּל!
ללא אמצעי, המוצר המותר גם לא שווה את זה. כדי לחשב כמה ניתן להשתמש באבטיח ביום, עליך להיות מונחה על ידי הכלל: עבור כל 10-15 קילוגרם משקל הוא מהווה 1 ק"ג. ברי מפוס. כלומר, יש לחלק את המשקל שלך ל -10 או 15. לדוגמא, יש צורך באישה שמשקלם 67 קילו מ -4 ק"ג. 300 גרם של העובר עד 6 קילוגרמים. עבור חלק, הסכום הזה לא מושקע בראש, אבל תאמין לי - זה יתאים.
דיאטה על אבטיח ומלון
רק יום אחד על מלונים ומינוס קילוגרם מסופק. לתוכנית "סוכר" יש מוניטין בינלאומי. בין המעריצים שלה וכוכבי ההוליווד והיפהפיות הדקות של האזורים שלנו.
אחת הארוחות היא אבטיח, השנייה היא מלון. לא כדאי לערבב אותם, מכיוון שהמלון בשילוב עם מוצרים אחרים יכול לגרום להפרעת בטן.
אבטיח או תזונה על מלפפונים, מה עדיף?
שני המוצרים הם 90% מהמים ומשפיעים על ניקוי רב עוצמה על כל הגוף. הם מכילים כמות גדולה של חומרים שימושיים, סיבים סיבים ומעט מאוד קלוריות.
אם אתה משתמש בהם יחד, אתה מקבל דואט טוב. כל ארוחה צריכה להכיל מים או מלפפונים. על מנת שהתזונה תימשך זמן רב יותר, והתוצאות טובות, כדאי לדלל את התפריט עם מוצרים אחרים. לכן, לכל ארוחה תוכלו להוסיף חתיכת לחם שיפון, יוגורט נמוך -שומן או קפיר.
יש מונו -דיאט על מלפפונים, ללא פירות פסים. העיקרון שלו זהה, אך היתרונות פחות מורגשים והפגיעה בגוף קל "להרוויח". ראשית, על כמה מלפפונים, קשה הרבה יותר לשבת פסיכולוגית, ושנית, תזונה כזו מונעת בחדות את הגוף עם חומרים מזינים.
דיאטת אבטיח עם לחם שחור
תפריט ליום: רק 2–2.5 קילוגרמים של עיסת אבטיח וזוג פרוסות לחם שחור. כמה אבטיחים לא אוכלים, בכל מקרה, קיימת תחושת רעב קלה, אך היא לעולם לא תהיה עם לחם.
אפשרות אידיאלית תהיה ימי צום בסוף השבוע. כלומר בימי חול, אדם אוכל אוכל איכותי בריא בכמויות מתונות, ובשבת וביום ראשון יושב על אבטיח ולחם. ניסויים כאלה יכולים להתבצע תוך חודש או יותר.
מכיוון שהאוכל ישתלב במסגרת, שני "ימי מונו" בשבוע לא יגרמו נזק לגוף, והיתרונות שבהם הם עצומים. בנוסף לקילוגרמים שנפלו, חול וחלוקי נחל קטנים הממוקמים בכליות ייצאו מהגוף.
דיאטה על אבטיח וקפיר
במהלך היום תוכלו רק לאכול אבטיח או קפיר, לסירוגין מוצרים אלה כל 2-3 שעות ומשתמש במנות שוות בערך. הבוקר צריך להתחיל בכוס מים מסוננים, ואז יש אבטיח, ואז קפיר וכך במעגל. צריך להיות מוצר חלב מותסס לפני השינה.
דיאטה טיפולית לאבני כליות
היתרונות של אבטיח לגוף הם לא יסולא בפז, במיוחד עם אבנים וחול בכליות. אך עם אבחנה כזו, אי אפשר לעסוק בתרופה עצמית ולפני תחילת הדיאטה כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל אשר ייתן טיפים הגיוניים.
העיקרון של התזונה הוא כדלקמן: לאורך כל היום מומלץ לאכול רק אבטיח, אך זה לא הכל. אמבטיות חמות בערב יהפכו לטקס חובה. אתה צריך לשבת באמבטיה, מלא במים חמים עד המותניים. אם אתה אוכל אבטיח לפני כן, ההשפעה המשתן שלו תתחיל להשפיע. ראשית, חול ייצא עם השתן, ואחרי 2-3 נהלים ואבנים חוזרים ונשנים. מים כאן ישחקו תפקיד כתרופה המדכאת עווית שרירים ומשעממים את הכאב שכולם חווים עם אבני כליות.
כאשר סתימת הכליות גדולות, יתכנו התקפי חולשת לב במהלך התזונה. Validol, Corvalol ואמוניה צריכים תמיד לשכב בארון הרפואה הביתית.
הפער בין קורסי הטיפול צריך להיות מספר שבועות. אגב, דיאטת אבטיח עם לחם שחור מתאימה גם לטיפול באורוליטיאזיס (כליות).
יציאה מהדיאטה
כך ש"מעגל השחייה "שהושלך לא חוזר, יש צורך לעזוב את הדיאטה במיומנות. אחרי החיתוך, אני רוצה לטאטא את כל מה שלא מוצמד. כמה אתם אוכלים, הגוף יבקש עוד מילואים - מה אם הוא יושם שוב למנה רעבה? לכן, לאחר סיום הדיאטה, יש לשחזר בצורה חלקה את התזונה האיכותית הרגילה ללא יותר מ- 1300-1500 קלוריות.
כדאי לגוון את התפריט מעט עם חלבון ומוצרים שומניים עם פחמימות. בבוקר, השתמש בדייסה מכל מיני דגנים, העדיפו דגים, בשר או גבינת קוטג 'בארוחת הצהריים ובחטיף אחר הצהריים.
דיאטה יום משוערת נראית כדלקמן:
- ארוחת בוקר: מוגלי או שיבולת שועל עם פירות יבשים וכפית דבש;
- חטיף אחר הצהריים: חתיכת ברינזה עם לחם דגנים מלא;
- ארוחת צהריים: עוף אפוי עם ירקות;
- חטיף: תפוח ירוק;
- ארוחת ערב: 300-500 גרם עיסת אבטיח.
פגיעה והתוויות נגד
על כל התועלת שלו, אבטיח יכול לפגוע בגוף. בהתחשב בעובדה שהאבטיח מורכב ממים, העיסה שלו מכילה מעט חלבונים (0.6 גרם) ולמעשה אין שומנים (0.1 גרם).
התוויות נגד לדיאטות אבטיח:
- קוליק ושלשול;
- הפרות של יצוא השתן;
- מחלות כליות (דלקת Enteritis ו- Enterocolites);
- אי סובלנות פרטנית למוצרים;
- מחלות לב וכלי דם;
- משקל גוף נמוך;
- נטייה לבצקת.
השימוש באבטיח ללא מידה מעורר בעיות בדרכי העיכול ותגובות אלרגיות.
מהפירות המפוספסים עלול להיגרם גם אם נצפים כל ההמלצות והתפריט. והכל מכיוון שיש אפשרות לקנות אבטיח "ממולא" עם חנקות, במיוחד בתחילת העונה. לכן עדיף לתכנן ימי צום באמצע אוגוסט, בתחילת ספטמבר, כאשר אבטיח מבשילים ללא "כימיה".
הפגיעה במונודיאט לא מאוזן היא היעדרות מוחלטת של חלבונים בתזונה. לפיכך, שהייה ארוכה על אבטיח, אם כי היא תעזור לזרוק כמות גדולה של קילוגרמים, אלא שזה לא יהיה רק עודף שומן, אלא גם "שרוף" שרירים. כאשר יש התוויות נגד, ניתן לעשות נזק בלתי ניתן לשינוי בתזונה של אבטיח. אבל אם הכל בסדר עם בריאות, ימי צום יכולים בקלות להימשך עד שבוע.
אם התוצאות טובות לאחר הפריקה, אך החולשה הכללית והסחרחורת הופיעו - דיאטת האבטיח אינה האפשרות שלך.
תוצאות הרזיה
יש להחליט כמה אתה צריך לזרוק קילוגרמים ולבנות על הנתון הזה בעת קומפילציה של תפריט. אם אתה מתבונן בבירור בתזונה, בעוד שבוע אתה יכול להיפטר מ -3 עד 8 ק"ג נוסף, ובשניים, להפחית את משקל הגוף ב -15 קילוגרמים.
לכל תזונה של אבטיח לירידה במשקל יש תזונה דלה. בהתחשב בכך, כדאי לקחת מתחמי ויטמינים (מולטי ויטמינים) במקביל לתפריט המרוכז ולהפחית את הפעילות הגופנית.
גם אם לאדם אין קילוגרמים נוספים, אתה עדיין יכול לארגן דיאטות אבטיח אחת ליום. היתרונות יהיו עצומים: תהליכים מטבוליים ישתפרו, חול שיצטבר בכליות ייצא, יהיו תחושות של קלילות ואווריריות.